Создано при финансовой поддержке "Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации"

forum bothelpclub bot

: Режим питания дня. Лучший режим здорового питания. Рацион и режим питания. Диета меню на неделю. Хорошая диета на неделю для похудения. Диета на неделю отзывы. Уход за ребенком до года. Хороший присмотр и уход за детьми. Декрет по уходу за ребенком.
Самое быстрое похудение. Лучшая диета для похудения быстро. Быстрое похудение в домашних условиях. Идеальное женское тело. Самое красивое женское тело фото. Идеальные пропорции женского тела. Фитнес для дома для похудения. Лучшие фитнес уроки для похудения. Фитнес программа для похудения. Натуральная шведская косметика. Где натуральная косметика купить. Натуральная косметика оптом. Лечение артроза суставов. Все болезни суставов лечение. Лечение суставов отзывы.

bn-gimnast

bn-darenok

diplom

sv-klinika

"СУНДУЧОК" С РЕСУРСАМИ!

SundukХорошее настроение - состояние особое.
Позитивный жизненный настрой позволяет сохранить здоровье. Находясь в хорошем расположении духа, человек ощущает прилив сил.

Улучшить настроение помогают разные меры: физические, психологические, эмоциональные...

Например, есть такой неплохой способ выявить и мобилизовать психологические ресурсы в сложной ситуации.

Итак, берем блокнот или тетрадь, выписываем пять состояний, в которых нам приятно находится. Например, «быть спокойным», «быть уверенным в себе» и т.д.

На каждое из них "вылавливаем" в копилке памяти и записываем по одному событию (из своей жизни).
Затем поочередно берем одно состояние за другим и фиксируем: сколько было нам лет, когда оказались в этой обстановке, какие события тогда происходили в жизни. Лучше описать эти моменты как можно более детально.

Когда в череде событий наступает сложная ситуация – открываем свои записи и выбираем то состояние, которое сейчас хотелось бы испытать. Читаем свое описание к нему, закрываем глаза, представляя как можно детальнее ту обстановку и те свои чувства снова. Погружаемся в тот момент как можно глубже, стараясь пережить его еще раз.

Это и есть наша персональная копилка личностных ресурсов!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить